Йога - это комплекс философии и физических упражнений, который помогает в физическом и духовном развитии. Она не является религией и может быть практикована в любом возрасте. Йога улучшает расположение духа, понижает тревожность, помогает избавиться от заболеваний, улучшает концентрацию внимания и развивает ум. Расслабляющие упражнения йоги положительно влияют на работу всех органов и систем организма. Начинать следует с хатха-йоги.